フレイル予防とドキドキの…（アクティブシニア）

　本日のアクティブシニアは健康づくり・介護予防①の講義でした。
明治安田生命保険相互会社　大分支社から総務部長　渡辺さま、チーフコンシェルジュ　入江さまにお越しいただきました。

　

　前半はフレイル状態についてのお話。
セルフチェックをしたり、予防に役立つ頭の体操（指先運動、間違い探し）などを行いました。
フレイル予防の中で大切なことのひとつ、「低栄養予防」に関するお話では、低栄養になる３つの要因として以下のことが挙げられました。
①誤った「粗食志向」…野菜ばかりではなくバランス良く栄養を摂りましょう
②薬の副反応で食欲が落ちることも
③しっかり噛めない…舌を左右に動かす、舌を出したり引っ込めたりといったお口の体操を心掛けましょう

　後半は血管年齢測定とベジチェックを行いました。
血管年齢測定は体験したことがある方も多いかもしれませんが、ベジチェックとは「ここ数日間のあなたの野菜摂取量」が分かるというもの。
センサーに手のひらを押し当てるだけで簡単に測定することができ、今後の食習慣の見直しに活用できます。

　少しドキドキの測定タイム… 😆 
明治安田生命の皆さま、ご協力ありがとうございました！

　

　次回は8月19日、高齢者の生活支援①の講義です。